 |
| Gambar 1. Ilustrasi judul |
[Health]
Jasmani Kuat Sambut Ramadhan
Ramadhan hanya
tinggal hitungan hari. Seorang muslim yang beriman akan menyambut bulan
Ramadhan dengan penuh suka cita. Persiapan menuju bulan Ramadhan pun tidak
hanya dari segi materi, melainkan kembali melatih kebiasaan puasa dengan
merutinkan puasa-puasa sunnah. Selain itu, persiapan yang juga penting adalah
menjaga kesehatan jasmani. Apabila jasmani kuat, maka puasa Ramadhan dapat
dilaksanakan dengan lancar.
Ramadhan
adalah bulan penuh rahmat dan nikmat. Salah satu nikmat yang Allah senantiasa
berikan adalah nikmat sehat. Allah tunjukan betapa nikmat sehat adalah bukti
kasih sayangNya sesuai dalam hadist sahih muslim “Mukmin yang kuat itu lebih baik dan lebih dicintai Allah dari pada
mukmin yang lemah, (namun) pada keduanya ada kebaikan. Besemangatlah
(mengerjakan/terhadap) hal-hal yang bermafaat bagimu, meminta tolonglah kepada
Allah dan jangan malas...”
Bulan Ramadhan
bukanlah ajang kita bermalas-malasan karena tubuh yang lemas. Ada yang berdalih
bahwa puasa menyebabkan dehidrasi, bibir kering dan pecah-pecah, kepala pusing,
dan lain-lain. Nah loh.. yang menyebabkan kita letih-lemah-lesuh bukanlah
puasanya melainkan karena azzam yang tidak kuat dan kondisi jasmani yang tidak
sehat. Jasmani yang tidak sehat akan menyebabkan produktivitas seorang muslim
menurun dalam beramal. Apalagi saat puasa, kita akan kehilangan banyak cairan
tubuh. Sehingga konsentrasi dan energi yang digunakan akan lebih rendah dari
hari-hari biasanya.
Maka mulai saat ini, mari memperbaiki pola
makan yang tidak teratur. Belajarlah menahan hawa napsu dari terlalu banyak
jajan dan ngemil. Sehingga saat
puasa, tubuh kita sudah terlatih untuk tidak tergoda oleh napsu makan yang
berlebihan. Selain itu, perbaiki pola makan sahur dan berbuka agar kondisi gula
dalam darah tetap seimbang (Tips : perbanyaklah makan buah saat berbuka). Serta
kita harus mampu mengontrol pengeluaran cairan di dalam tubuh agar tidak mudah
mengalami dehidrasi (Tips : dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dan
empat gelas di malam hari secara berangsur).
Kalian pasti
tahu bahwa Ramadhan adalah bulan melimpahnya pahala. Ramadhan pula adalah bulan
ibadah bagi setiap muslim. Bulan yang didalamnya diperintahkan untuk berpuasa,
shalat tarawih, membaca Al-quran, bersedekah, itikaf pada sepuluh hari terakhir,
dan lain sebagainya. Maka dari itu, mari kuatkan jasmani kita untuk meraih
pahala dan rahmat Allah sebanyak-banyaknya. Wallahualam
(Al_Izzah)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar